LOSTRA SALONU

KUNDURA BAKIM,ONARIM ve ORTOPEDİK ÇÖZÜM MERKEZİ

"Bizce, Sağlık ve Görünüm Ayaklar'dan İtibaren Başlar..."



   
 
  Ayak Sağlığı ve Ayakkabı'nın Seçimi

AYAKKABI ALIRKEN AYAK SAĞLIĞI İÇİN İHMAL EDİLMEMESİ GEREKEN KURALLAR NELERDİR?

Bilinçli ayakkabı seçimi, yaşam süreci içinde oluşabilecek bazı sağlık problemlerini engelleyebildiği gibi, bazı ayak probleminin tedavisini de sağlıyor. Buna göre, ayak sağlığı için öncelikle ayağın şekline uygun ayakkabı seçmeye özen gösterip gerekiyor.Ayak sağlığı uzmanları ayakkabı seçimine ve kullanımına dikkat edilmediği sürece hem ayak sağlığının, hem de kullanılan ayakkabının zarar göreceğini belirtiyorlar.


Ayak yapısına uygun olmayan bir ayakkabı çabuk deforme oluyor, daha önemlisi deforme olurken ayağınıza da zarar veriyor. "Rasgele alınan ayakkabılar ayak sağlığını olumsuz etkileyerek basma bozukluğuna, tırnak batmalarına, ayak mantarlarına, acılı nasırlara, ayak parmaklarında şekil bozukluklarına, çabuk yorulmaya, bilek burkulmalarına, ayak, bacak ve bel ağrılarıyla ayakta kalıcı deformasyonlara sebep olabilir". Ayakkabı seçerken ilk kriterin, model ve renkten önce rahatlık olması gerekir , bunun için ayakkabının doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına özen göstermek gerekir. Sonradan genişler düşüncesiyle ayakkabı alınmaması gerekir . 

Ayakkabı alırken her ikisinin de giyilip yürürken test edilmesi ve en uzun parmak ile ayakkabının ucu arasında yarım santim boşluk olmasına dikkat edilmesini lazımdır.
Ayağı daha iyi kavradığı ve kan dolaşımını engellemeyecek şekilde ayarlanabildiği için bağcıklı ayakkabılar alınmalıdır, ortopedik ayakkabılar ise ayakta önemli taşıyıcı noktaları desteklediği için yürüyüşü rahatlatıcı yönü bulunduğunu belirtilmiştir.
 

AYAKKABI ALIRKEN NEYE DİKKAT ETMELİ?
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Recep Akdur, ayak sorunlarının önemli bir kısmının sağlıksız ayakkabılardan kaynaklandığını kaydetti.

İyi tasarlanmayan ve sağlıklı malzemeden yapılmayan ayakkabıların ayak terlemesi ve kokusu yanında ayak, topuk, baldır ve bel ağrısıyla çabuk yorulma gibi işlevsel bozukluklara yol açtığını anlatan Akdur, bu tür ayakkabıların aynı zamanda basış bozukluğu, bilek burkulması, tırnak batması, mantar, nasır, deri çatlakları, damar hastalığı ve ayakta şekil bozukluğu gibi birçok sağlık sorununa sebep olduğunu bildirdi.
Prof. Akdur, ayakkabı seçerken dikkat edilmesi gereken hususları şöyle sıraladı:

-Ayakkabı ayağın şekline uygun olmalı.
-Ayakkabı kan dolaşımını engellemeyecek rahatlıkta olmalı.
-Ortopedik ayakkabılar vücudun rahat taşınmasını sağlayarak, omuriliğin duruşunu destekler, yürüyüşü rahatlatır ve kişinin yorulmasını geciktirir.
-Yüksek topuklu ve ince burunlu ayakkabı sağlıksızdır.
-Topuk yüksekliği 3,5-4 cm'den yüksek olmamalıdır.
Doğal malzemeden üretilen ayakkabılar cilt sağlığını korur. Bu özelliği taşıyan ayakkabılar nasır, batık tırnak ve mantar gibi rahatsızlıkların oluşmasını engeller, doğru ayakkabı ve sandaletler ayağa egzersiz yaptırır.
 

AYAK SAĞLIĞI İÇİN İYİ BİR AYAKKABININ TEMEL ÖZELLİKLERİ
Ayaklarınız,sizin kilonuzu kaldırmak ve sizi bir yerden diğer yere taşımak için tasarlanmış kemiklerin, eklemlerin ve kavislerin karmaşık bir bileşimidir. Bu sürekli yapılan bir iş olduğundan mümkün olduğunca ayaklarınızı rahat ettirmeniz gerekir. İlk aşama düzgün bir ayakkabının temel parçalarını öğrenmektir.
 

BİR AYAKKABI SEÇERKEN, DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN                              TEMEL UNSURLARA BAKINIZ
 

Alçak topuk: Düz topuklu veya topuğu bir inçten az olan bir ayakkabı alın.Bir ayakkabının topuğu yükseldikçe ayaklarınızın kemik toplarına (metatarsal falaniyal) olan basınç artar. Ayak ve mafsal ağrılarına genellikle ilk kez bu bölgelerde rastlanır.Ayrıca yüksek veya çivi topuklar dengesizdir ve düşme riskini arttırır. Bu da ayak veya bilekte yaralanma ile sonuçlanır.

Şok emici tabanlar: Bu tip tabanlar kenarlara yardımcı olur ve eklemlerinizi koruyarak daha uzun süre daha az acı ile yürümenizi sağlar. İyi şok emici malzemeler, krep ve etil vinil asetatı (EVA) içermektedir.EVA, atletik ayakkabıların tabanlarında en sık kullanılan malzemedir.

Sağlam topuk desteği:  Topuk desteği, ayakkabının üst kısmında bulunur ve topuğunuzu yerleştirirsiniz.Sağlam bir topuk desteği bileğinizi destekler ve ayağınızın doğru pozisyonda durmasına yardımcı olur.

Yumuşak üst kısım: Ayakkabınızın bu kısmı, ayağınızın ve parmaklarınızın üstünü kaplar. Üst kısımda yumuşak, gergin (stretch) malzeme önemlidir. Örneğin, deri iyi bir seçimdir çünkü ayakkabı ayağınızın şeklini alabilir. Acı bulunan durumlarda veya çekiç kemiği durumu gibi ayak formasyonunun bozukluğunda, spandex veya geyik derisinden üst kısım düşünebilirsiniz.

Bağcıklar veya bantlar: Bağcıklar ve bantlar ayakkabının üst kısmının ayarlanmasını sağlarlar. Bu, ayakkabıların çıkmamasını veya sıkıp sürtünmesini engeller. Bağcık veya bant olmadığında, düşürmemek için daha küçük ayakkabı seçmeyi tercih edersiniz. Elastik bağcıklar, ayakkabıyı bağlamadan giyip çıkarmanıza yardımcı olur.
 
 
İYİ BİR SEÇİMİN ÖZELLİKLERİ
Düzgün oturmayan ayakkabılar nasır, kemik çıkması gibi problemleri doğurmaktadır. Ayakkabının ayağınıza uygunluğundan emin olun.Ayağınızın ayakkabıya uyması için uğraşmayın. Uyan bir ayakkabı seçerken aşağıdaki hususları hatırlayın:
 
Ayağınızı düzenli olarak ölçün. Ölçerken aşağıdakileri aklınızda bulundurun:

- Büyüdükçe ayaklarınızın ebadı değişir. Genellikle daha büyük olur.
- Bir ayak diğeriden çok az büyük olabilir. Ayakkabılarınızı daha büyük olana göre seçin.
- Ayaklarınız en büyük konumunda olacağından günün sonunda ayakkabılarınızı deneyin.
- Ayağınızı ölçerken ayakta durun.
- Ayak parmaklarınızın uygun boşluğu olduğundan emin olun. En uzun ayak parmağınız ile ayakkabınızın burnu arasında, ayakta durduğunuzda 3/8 ile ½ inç arası boşluk olduğundan emin olun.Ayakta durduğunuzda ayak parmaklarınızın ayakkabının burnuna asla değmemesi gerekmektedir.
 - Esner diye düşünerek çok sıkı ayakkabıyı asla almayın.
 
Ayakkabının parmak bölümünün genişliğini de ölçün.Bir ayakkabının parmak bölümü ayağınızdan geniş olmak zorundadır. Ayağınızı ölçtüğünüzde, ayakkabının enini de ölçün. Eğer ayakkabının parmak bölümünün genişliği ayağınızın eninden dar ise, ayak parmaklarınız sıkışacaktır.Ayağınızın kemik toplarının ayakkabının en geniş kısmına rahatça yerleştiğinden emin olun. Kare şeklinde bir ayak üçgen şeklinde bir ayakkabı parmak bölümüne yerleşemez.


Sıkı bir ayakkabı parmak bölümüne sıkışan ayağınız acı verir ve zaman içinde bunyon gibi problemler doğurabilir. Bunyon ve çekiç kemiği problemleri mevcut ise, ayakkabı parmak bölümünde ekstra bir genişlik ve/veya derinlik gerekebilir.
 
Ebatlar markadan markaya değişir. Ayakkabının üzerinde belirtilen ebat numarasına göre ayakkabı seçmeyin. Kararınızı, ayakkabıyı giydiğinizde nasıl hissettiğinize göre belirleyin.
 
Çorapları aklınızda tutun. Ayakkabıyı giydiğinizde, o ayakkabı ile normalde giyeceğiniz çorapları giyin. Çorapların kalınlığı uyumu etkileyecektir.
 
Yeni ayakkabıları evde denemeden asla giymeyin. Ayakkabı dükkanının iade politikasını araştırın. Ayakkabıların uyumu ile ilgili bir probleminiz olduğunda, onları iade edebilmelisiniz. Eve gittiğinizde, ayakkabılarınızı birkaç saat giyin ve etrafta (halıda) dolaşarak uyduğundan emin olun.
 
ACILI BİR AYAK İÇİN YARDIM ALMAK
Eğer ayaklarınızda bu tavsiyelere müteakip ağrı devam ediyorsa, ayakkabı kullanımı için bir reçete almak üzere doktorunuzu ziyaret etmek isteyebilirsiniz. Fiziksel ilaçlar, rehabilitasyon, ortapedik ameliyatlar, romatoloji ve podiyatri konusunda uzman doktorların ayak problemleri konusunda geniş bilgileri bulunmaktadır.

Ayakkabı kullanımı konusunda reçetenizi aldıktan sonra, bir pedortist reçetenizi uygulamanıza yardımcı olabilir. (Bir pedortist, ayağınıza uygun ayakkabı seçiminde ve rahatsızlığı giderme konusunda eğitim almış bir profesyoneldir) Ayakkabı reçetenizi uygularken, bir pedortist aşağıdaki değişikliklerden bir veya daha fazlasını ayağınıza uygulayabilir:

Ortatik ekler – Metatersal koruyucular taban ve kavis destekleri gibi malzemeleri kapsayan geniş bir terimdir.
Derin ayakkabı parmak bölümü – Eğer çekiç kemiği, şişme veya iltihap problemleriniz var ise bu gerekli olabilir.
Destekli Taban – Destekli tabanlı ayakkabılar, başparmak eklemlerinden ve bileklerinizden basıncın azalmasında yardımcı olabilir. Destekli tabanı olan ayakkabı, hafif bir kavisi olan tabanlı ayakkabılardır.Tabanlar tam olarak yere basmaz fakat öne ve arkaya doğru hareket eder.
Takozlu topuklar – Eğer düz tabansanız veya topuğunuzun veya ayaklarınızın yan taraflarına basıyorsanız, takozlu topuklar topuklarınızın topuk desteklerinde dik durmasına yardımcı olur.
 

TABANLIK NEDİR?
Ayak yapımız yürüme mekaniğinin gerektirdiği tüm yük dağıtım özelliklerine sahiptir.ancak ayak yapısında herhangi bir problemden dolayı yük dağıtma işlevi bozulursa bu ayakta ağrı ve yürüme sorunları oluşturur.


Ayakta oluşmuş problemler esnek ve sert  deformiteler olarak ikiye ayrılır.esnek problemlerde deformite, düzeltilebilme özelliği taşımaktadır.ancak sert deformitelerde durum  yerleşmiştir ve ayaktaki şekil farklılığı kalıcıdır
Tabanlıklar ayakta yük dağılımının tekrardan normale dönmesi için kullanılan ayakkabı içi araçlardır.deformitenin sert ve esnek olmasına göre tabanlıklarda çeşitli derecelerde sert ve yumuşak(esnek) olabilirler.
 

Yumuşak deformitelerde tabanlıklar ayakta gelişmekte olan sorunu  ayağın normal anatomik yapısınıyeniden  sağlayarak  düzeltir.ancak sert deformitelerde bu düzeltmeyi yapmak mümkün olmadığı için tabanlıklar yük dağılımını değiştirerek sorunu ortadan kaldırmayı hedefler.yumuşak deformitelerde tabanlıklar nispeten sert olup ayağı desteklerken,sert deformitelerde tabanlıklar nispeten yumuşak olup yaylanma fonksiyonu sağlamaya çalışırlar.
Tabanlıklar deformiteyi düzeltmezler.ancak deformiteden kaynaklanan şikayetleri ortadan kaldırırlar.
 

NASIR VE KEÇELEŞMELERDE NE YAPMALIYIZ?
 

Nasırlar ve keçeleşmeler sorun olabilir. Basınca neden olurlar ve yaralarayol açabilirler. Bir nasırı asla kendinin kesmeyin. Nasır bandı kullanmayın, çünkü cildi yakarlar ve bu da yaraya dönüşebilir. Ayağınızı hissetmeyeceğiniz için ponza taşı kullanmak da tehlikeli olabilir. Eğer nasır ya da keçeleşme varsa tedavi için bir podiatriste görünün.
 

AYAK BAŞPARMAĞINDAKİ KEMİK ÇIKINTISI
 

“Topuklu ayakkabılarda ilk göze çarpan sorun, ayak baş parmağının diğer parmaklara yanaşmak üzere dışarıya doğru bükülmesi şeklinde tanımlanabilir” diyen Duygulu, özellikle hanımlarda çok sık görülen bu rahatsızlığın nedeninin, genellikle dar ve yüksek topuklu ayakkabılardan kaynaklandığını ifade etti. Duygulu, çukur taban ve düz taban gibi diğer ciddi ayak problemlerinde, sıkı bantlı ayakkabı kullananlarda bu rahatsızlığa sıkça rastlandığını dile getirdi.


Duygulu, öncelikle daha çok orta yaşı geçmiş bayanlarda görülen bu sorunda, en erken hissedilen belirtinin, tabanda baş parmağın altına gelen bölgede (metatars) hissedilen ağrı olduğunu anlattı. Zamanla ağrı arttığını ve bölgede kızarıklık başladığını vurgulayan Duygulu, baş parmak ekleminde zamanla yuvarlak bir çıkıntı oluştuğunu ve buna da halk arasında “kemik çıkması” olarak adlandırıldığını söyledi.
 

Duygulu, “Böyle bir rahatsızlık durumunda, hafif vakalarda sivri uçlu ve dar ayakkabılar mümkün olduğunca tercih edilmemeli. Önü küt ayakkabıların içine ya da terlikle baş parmak ile ikinci parmak arasına yerleştirilen makaraların kullanılması da rahatsızlığın ortaya çıkmaması için kısa süreli bir çözüm olabilir. Ağrı hissedilen parmaklara egzersiz uygulamak da yarar sağlayabilir” dedi. Mantar ve diğer bakterilerden korunmak içinse tüm gün kapalı kalan ayakların havalandırılması gerektiğini belirten Duygulu, özellikle kış aylarında yağmur, kar gibi etkenlerle nem oluştuğundan ayakların hava almasının sağlık ve temizlik açısından büyük önem taşıdığını kaydetti.
 

 AYAK KEMERİ
 

DÜŞÜK KEMERLİ AYAKLAR
Düşük kemerli veya düz taban ayaklar genellikle vücut ağırlığını dengeli bir şekilde tabana yaymak için desteğe ihtiyaç duyarlar. Düz Taban ayaklar bir çok durumda esnek ve yeri saran bir yapıya sahiptirler. Bu durum taban dokularında baskı ve yanma yapar ve potansiyel rahatsızlıkları ve diğer ayak sorunlarını ortaya çıkarır.
 

Yürüme esnasında ayağın yere gereğinden fazla temasıyla ayağın diğer kısımlarının hissettiği baskı daha da artar. Bunun sonucu olarak taban dokuları, ökçe kökleri, dizler, tandon bölgelerinde problemler oluşabilir ve iltihaplanmalara sebep olabilir. Obezite olanlarda, hamilelerde devamlı sert yüzeylere taban üstüne ağırlık vererek zıplama ve düşme sonucu ayak kemerini inceltir ve birçok probleme sebep olur. Belirtiler ağrılar ile başlar, yürümede sıkıntılar görülür, baldırlarda ve ayaklarda baskılar başlar.
 

Düz Tabanlık görülen kişiler ortopedik taban kullanarak ayak konforunu arttırabilirler. Ayaklara mutlaka önem gösterilip rahatlığı sağlandığından emin olunmalı, ayakkabının ayağa tam uyduğuna dikkat edilmelidir.
 

NORMAL AYAKLAR
Normal kemerli ayaklar en problemsiz ayaklardır çünkü düz tabanlara göre yere daha az temas ederler ve bio-mekanik verimliliğe sahiptirler. Diğer ayaklara nazaran daha az problemlere rastlanır.

Görülen rahatsızlıkların bazıları: Ayak ökçelerinde ağrılar ve Metatarsalgia dır (ayakların yere değen ön tabanlarının ağrıları). Normal kemere sahip bir çok kişide de ayak ağrıları görülmüştür. Bu gibi durumlarda kemeri destekleyecek ortopedik taban kullanılması tavsiye edilir.
 

Yürüme esnasında normal kemerli ayaklar baskıyı ökçeye iletirler ve ayaklar kıvrılmaya başlayıp ön tabana doğru kayarlar. Bununla beraber hala rahatsız ayakkabıların giyilmesi ayak sağlığını olumsuz yönde etkiler. Ortopedik tabanların kullanılması dıştan gelecek şoklara yastık etkisi yapar ve ayak sağlığını korur.
 

YÜKSEK KEMERLİ AYAKLAR
Yüksek Kemerli (Pes Cavus) ayaklar, ökçenin ve ayak parmaklarının birbirlerine doğru kayarak ayak kemerinin yükselmesi ile oluşmuşlardır. Bu tip ayaklar bükülmez veya yarı-bükülmezlerdir.

Yürürken veya spor yaparken dıştan gelen etkiler orantısız bir biçimde ökçe ve ön taban tarafından absorve edilir.
Yürürken ve atletik hareketler yaparken yetersiz dış etki absorvesi ayakta devamlı ağrı problemleri ile bel ve kalçalarda, diz kapaklarında ağrılara sebep olur. Bu tip ayaklardaki problemler genellikle ökçe ve ön tabanda oluşur, tırnaklarda problemlere sebep olurlar.

Bu tip ayaklar için en iyi çözümü sağlayacak topuk ve ön tabandaki baskıyı ayağın ortasına taşıyacak, kemer ile taban arasındaki boşluğu doldurarak, baskıyı tüm tabana yayabilecek ortopedik tabanlar kullanılmalıdır.
 

AYAK PROBLEMLERİ 
Ayak ve ayak bileği hastalıkları ortopedi ve travmatoloji nin bir alt branşıdır. Bu branşla iligili hastalıklar ayak ve ayak bileğinin travmatik sorunları (ayak bileği burkulmaları, kırıklar ve onlara bağlı komplikasyonlar), ayak ve ayak bileği deformiteleri (halluks valgus, bunıonette, çekiç parmak , pesekinovarus), romatizmal
hastalıklara bağlı sorunlar(halluks rigidus,romatoid ayak),tırnak sorunları, içe basma ve benzeri sorunlardır.

 
Ayak Sağlığı Merkezlerinde ayak ve ayak bileği hastalıkları üzerine eğitim almış uzman doktor kadrosu ve podiatri (ayak bakım uzmanı) ekibi ile tüm sorunlarınıza modern çözümler bulabilirsiniz,
 

Ayrıca  ayak problemlerinin tedavisinde önemli rolü olan özel tabanlıkların üretimide yapılmaktadır.
 

AĞRI BELİRLEYİCİ


Ayak ve ayak bileği hastalıklarında ağrı şikayetine göre ayak 3 ana bölge olarak incelenir. Ard ayak - orta ayak ve ön ayak olarak yapılan bu incelemede anatomik esaslar ön plandadır.
 
GENEL RASTLANAN PROBLEMLERE GENEL ÇÖZÜMLER
 
Ayakkabıdaki basit değişikliklerin ayağınızın rahat hissetmesini nasıl sağladığını göreceksiniz.
 
Çekiç Kemiği
Problem-Çekiç kemiği

Bu deformasyonda bir veya daha fazla ayak parmağı kıvrık pozisyondadır ve parmağın üst kısmı ayakkabı parmak kutusuna çarptığından acı ve basınç hissedilmektedir. Bu da nasır oluşumuna ve cildin çatlamasına yol açabilir.
 
Çözüm:
Daha derin ayakkabı parmak kutusu
Bu şekilde çekiç kemiği için yeterli boşluk bulunur ve basınç ile acı azalır. Parmakları kapayan malzemenin esnek- öküz veya yumuşak deri olması gerekir.
 
Bunyon / Bunyonet
Problem – Bunyon / Bunyonet

Bunyon ve bunyonet, ayak büyük ve küçük parmaklarının deformasyonu olup ayak toplarındaki eklemlerin (MTP eklemleri) dışa doğru açı almasıdır.Bu da ayağın iç ve/veya dış kenarlarında çıkıntı oluşumuna, ayak toplarının genişlemesine yol açar. Bunyon ve bunyonetler aşırı dar ayakkabı parmak kutusunda kramptan dolayı acı verebilir.
 
Çözüm:  Daha geniş ayakkabı parmak kutusu
Bu basıncı azaltır ve daha rahat yürümenizi sağlar. Ayakkabı parmak kutusunun yeterince geniş olduğundan emin olmak için, parmak kutusunun ayak toplarınızdan geniş olup olmadığını ölçün.Bir ayakkabı satın alırken hem parmak kutusunu hem de ayak toplarınızı ölçün.
 
Ayak Toplarında Eklem Ağrısı (Metatarsalji)
Problem –
Ayak toplarında eklem ağrısı (metatarsalji)
Ayak toplarındaki eklemlerdeki ağrıya (MTP eklemleri) çok sık rastlanır. Metatarsaliji denen bu ağrı, yüksek topuklu ve ayağınız için çok dar parmak bölümü olan ayakkabılarda artar.
 
Çözümler
1) Düz ayakkabılar – Alçak topuklu ayakkabılar ağırlığınızı tüm ayağınıza yayar ve basıncı ayak toplarınızdan alır.
2) Geniş ayakkabı parmak kutusu – MTP eklemlerinin basıncını alacak kadar geniş ayakkabı parmak bölümü.
3) Metetarsal Destek – Bu destek ayak toplarınızın tam arkasına yerleştirilir ve metatarsaliji ağrısını azaltır. Desteğin yer kapladığını unutmayın ve buna göre daha geniş ayakkabıya ihtiyacınız olabilir.
 
Ayakkabının Yüksek Topuğu ile Artmış Ayak Toplarında Eklem Ağrısı (Metatarsalji) Problem – Ayakkabının yüksek topuğu ile artmış ayak toplarında eklem ağrısı (metatarsalji)
Yüksek topuklar gövdenizin ağırlığını ayağınızın ön tarafına yükler ve böylece ayağınızın MTP eklemlerindeki basınç, zorlama ve ağrı artar.Yüksek topuklar ayrıca özellikle arterit (mafsal ağrısı) olduğunda MTP subluksasyonunu (eklemlerin kısmi yerlerinden kayması) artırır veya yaratır.
 
Çözüm: Düz ayakkabılar
Düz topuklu veya topuksuz ayakkabılarda ağırlığınız tüm ayağınıza dağılır. Bu da ayak toplarınızdaki ağrıyı azaltır.
 
Ayağın Ortasında, Arkasında ve Bilekte Ağrı, Topukların İçine veya Dışına Basarak Yürümek
Problem –
Ayağın ortasında, arkasında ve bilekte ağrı
Bu ağrı düz ve kavisli ayaklar veya yukarıdaki resimde gösterildiği gibi ayakların içine veya dışına doğru basarak yürüme ile artabilir.
 
 
Çözüm: Sert topuk destekleyiciler, Velcro bantlar veya bağcıklar ve topuk destekleri
Sert topuk destekleyiciler ve bantlar veya bağcıklar, ayakları güvenli bir şekilde ayakkabının içinde tutup, ayağın ortasını, arkasını ve bileği düzgün bir şekilde destekler. Bu sert destek ayakları daha rahat bir pozisyona sokar ve acıyı azaltır. Topuk destekleri (takozları) ayağın arka kısmının iyi bir pozisyonda olması için ilave destek sağlamaktadır.
 
Daha karmaşık problemler için, doktorunuz özel yapım ayakkabılar veya ortotikler önerebilir. “Ortotik” geçici veya sürekli ayak sorunlarına uyan ayakkabılara denilmektedir. Ortatikler özel yapım olabileceği gibi dükkanlardada mevcuttur.
 
Kural olarak, sizin için doğru olan ayakkabı sizin acınızı hemen azaltacaktır. Eğer ayakkabı iyi oluyorsa, muhtemelen iyidir. Bununla birlikte düzelmelerin sonradan hissedildiği durumlar da bulunmaktadır. Acıdan hemen kurtulmak için beklentilerinizin neler olabileceği konusunda doktorunuza danışın.
 

ORTOPEDİK TEKNİKLER
 

Basınç gidericiler :
 

Silikon kaplı tüp: İstenildiği kadar kesilerek basınçlı bölgeyi rahatlatmak için kişiye özel hazırlanır.
Silikon metatars yastığı: Tarak bölgesinin altı için koruyucudur. Sürtünmeyi önler, nasırlı bölgenin yumuşak basmasını sağlar. Ayakkabı içinde fazlalık yapmaz.
Silikon parmak koruyucu yüzük: Nasır ve siğillerin tedavisi sırasında basınç giderici olarak kullanılır. Sürtünmeyi giderir. Noktasal olarak yerleştirilebilir. Çekiç parmak, deri kalınlaşmaları ve nasırlarda, el ve ayak parmaklarındaki hafif zedelenmelerinde koruyucu olarak uygulanabilir.
Silikon parmak kapşonu: Parmak arası nasırların, parmak ucu basınçlı noktaların ve tırnak yatağının hassaslık problemlerinin rahatlatılmasında yardımcıdır. Ayak parmakları için ideal bir rahatlatıcıdır.
Silikon makara: Kemik çıkması problemlerinde ayak parmaklarının üst üste binmesini önleyici, parmak arası nasırlarına karşı koruyucu, sürtünmelere ve cilt tahrişlerine karşı koruyucudur. Şekli bozulmuş ve üst üste gelen parmakların düzgün durması için yardımcıdır.
Silikon parmak arası ince yastık: Parmakların birbirine sürtünmesini, üst üste gelmesini düzeltici ve önleyicidir. Parmak duruşların düzelticidir. Sürtünme, cilt tahrişleri ve nasırlara karşı koruyucudur. Parmak düzeltmesi ve bunyonlar için uygun destektir.
Silikon bunyon ped: Başparmak yanında kemik çıkması (Halluks Valgus) sonucu bunyonu olan kişilerin yürümesine yardımcı olur. Çorabın içine giyilir.
Silikon parmak altı hilali: Parmak uçlarında gelişen cilt tahrişleri ve nasır problemleri için koruyucu ve önleyicidir. Parmak uçlarını kaldırır.
Gece Ateli: Başparmak yanında kemik çıkması tedavisinde gece yatarken kullanılan bir düzelticidir.
Çekiç parmak Ateli: Duruş şekli bozulmuş, yukarı doğru kalkan ayak parmaklarını doğru duruşa getirmek için yardımcıdır. Metatars başlarının yumuşak basmasını sağlar.
Nasır yastığı: Nasır oluşan bölgeyi sürtünmelere karşı, basınç altında kalan noktayı nasırlaşmaya karşı koruyucudur. Deri tahrişleri için önleyici ve koruyucudur.
Topuk yastığı: Topukların yumuşak basması için kullanılır. Ağrılı yorgun topuklar için rahatlatıcıdır.
Epin Yastığı (Topuk dikeni için yastık): Halk arasında topuk dikeni, topuk çivisi olarak bilinen topuk problemlerinde ağrılı bölgeye gelen basıyı azaltan ortası delik yumuşak bir destektir.
Kısalık Parçası: İki bacak arasındaki uzunluk farkını gidermek için topuğa yerleştirilen mantar topukluktur.
Metatars Yastığı: Metatars başı iltihaplanmaları, ön taban düşüklüğü gibi problemlerde ayağın tarak bölümünü rahatlatmak, o bölgenin basıncını azaltmak için kullanılan yardımcıdır.
Parmak arası makarası: Ayak başparmağının yanında kemik çıkması problemleri sonucu parmakların üst üste gelmesini önlemek amacıyla kullanılır. Parmakların sürtünmesini önleyerek derinin tahrişine engel olur.
Bunyon yastığı: Eklemin baskı altın kalarak kalınlaşmasına bunyon denir. Bunyonun ayakkabı içinde aldığı basıncı azaltmaya ve yürümeyi daha ağrısız hale getirmeye yardımcı olur.
Ayak Törpüsü (Fotfil): Ayakta oluşan deri kalınlaşmalarının giderilmesi için kullanılır. Kalın ve ince olarak iki yönü vardır.
Taban Astarı: Ayak terlemelerini kontrol altına almak, yumuşak dokusuyla rahat basmayı sağlamak için kullanılır.
Parmak Kapşonu: Parmak ucuna gelen baskıyı azaltır, batık tırnak problemlerinde hassas bölgeyi darbelerden korur ve ayakkabı giyimini rahatlatır.
Parmak altı hilali: Parmak ucuna gelen basıyı azaltmak için kullanılır. Tırnak batması, parmak ucu nasırları ve sürtünmeler için idealdir.
Silikon topukluk: Epin calcaneus (topuk dikeni) problemleri, achille tendonu rahatsızlıklarında etkili basınç azaltıcıdır.
Scafoid Ped (Kavis Destek Parçası): Ayakta boylama kavis düşüklüğü, taban düşüklüğü ya da taban yüksekliği ve benzeri problemlerde kavis düzeltici olarak uygulanır.
 

REFLEKSOLOJİ
 

Ayak tabanı vücudumuzun diğer organlarının temsilcisi olan hasas noktalarla dolu... Birçok organımızın refleks noktaları ayak tabanında bulunuyor.
Dolayısıyla bu bölgelere uygulanan parmak basıncı veya saat yönünde ve aksinde yapılan dairesel hareketlerle, o bölgenin enerji hattında bir tıkanıklık varsa, o tıkanıklık açılır ve bölgede rahatlama sağlanır. Aslında refeksolojiyi basitleştirerek kendimiz de uygulayabiliriz: Evde ayak altına alınan kalın bir kalem veya topu tabanda yuvarlayarak genel bir rahatlama sağlayabiliriz.
Eğer belli bir bölgede hassasiyet hissedilirse, o bölgenin temsilcisi olduğu organda bir sorun olduğu anlaşılır. Bir refleksoloji uzmanı taban kontroluyla sorunlu organı kolayca saptayabilir.
 

AYAK JİMNASTİĞİ
 

Ayaklarınızın güzelliği ve formda kalması, ya da yorgun bir günün ardından ve uzun yürüyüşlerden sonra ayaklarınızı dinlendirmek için birkaç dakikalık jimnastik yeter.
• Bir sandalyeye oturun ve sağ bacağınızı uzatın. Bileğinizden hareket ettirerek ayağınızla havada soldan sağa ve sağdan sola giderek büyüyen halkalar çizin. Aynı hareketi diğer bacağınızla da tekrarlayın.
• Ayak parmaklarınızı mümkün olduğunca zorlayarak yelpaze gibi açın, ardından parmaklarınızı sıkıca kapatın.
• Ayak parmaklarınızla yerdeki çeşitli objeleri kavrayıp kaldırmaya çalışın.Harika bir jimnastiktir.
• Yere bir tenis topu koyup önce sağ ayağınızın tabanıyla, sonra da sol ayağınızın tabanıyla onu yuvarlayın. Hem dinlendirici, hem de canlandırıcı bir jimnastiktir.
 

GENEL AYAK BAKIMI 
 

İsveç Ayak Sağlığı'nda kuru sistemle ayak bakımı yapılmaktadır. Kuru sistemde ayak suya sokulmadan işlem uygulanır. Doğru tırnak kesimi yapılır, deri kalınlaşmaları ve nasırlar temizlenir, kalınlaşmış tırnaklar inceltilir ve tırnağın doğal yapısını bozmadan tırnak kanalları temizlenerek gerekli destekler yerleştirilir. Genel ayak bakımı ayak problemleri için geliştirilmiş özel GEHWOL ayak kremleri ve solüsyonları kullanılarak yapılır.
 
NASIR BAKIMI 
 

Nasır derinin belli bir bölümünün mekanik baskı altında kalarak kalınlaşması olarak tanımlanabilir. Problemin kaynağına göre birkaç bakımla düzelebilen ya da ömür boyu sürekli bakım yapılması gereken nasırlar olabilir. Parmak arasında, parmak üstünde, taban altında ya da topuklarda oluşan deri kalınlaşmaları ayak sağlığı uzmanı tarafından temizlenir. İyi sonuç elde edilebilmesi için düzenli bakım yapılması gereklidir.
 
BATIK TIRNAK BAKIMI
 

Toplumun çok geniş bir kısmında karşılaşılan bir problemdir. Yanlış tırnak kesimi, doğuştan gelen dönük tırnak yapısı, giyilen ayakkabılar ya da kazayla üzerine basılması gibi çok değişik sebeple ortaya çıkabilir.
 

İsveç Ayak Sağlığında kiropodistler tarafından tırnağın batmadan doğru uzaması için tırnak kanalını temizleme ve destekleme işlemleri yapılır. Tırnak sağaldıktan sonra tekrar batmaması için gerekli önlemler konusunda tavsiyelerde bulunulur.
 

VHO Osthold Spange Perfect, batık tırnak problemlerinin giderilmesi için uygulanan tel takma yöntemlerinin gelişmiş en son şeklidir. Bu teknik ile özel şekilli bir tel, uygun yöntemle tırnağa yerleştirilir. Bu sistem zamanla kancalaşarak ete baskı yapan tırnağın düzleşmesini sağlar. Böylece tırnak altında kalan hassas, varsa hasarlı dokunun iyileşmesine yardımcı olur. Bu teknik noninvaziv bir yöntemdir.
 

MANTARLI TIRNAK BAKIMI
 

Mantarlı tırnaklar kalın, sert ve bozuk şekilli olurlar. Böyle tırnakları klasik tırnak makasıyla evde kesmek oldukça zordur. Özel makinelerle tırnak kalınlığı inceltilir. Doğru tırnak kesimi yapılır. Böylece hekimin tavsiye ettiği ilacın daha derine daha iyi nüfuz etmesi sağlanarak medikal tedaviye destek olunur.
 

DİABETLİ AYAK BAKIMI
 

Diabet hastaları ayaklarına en çok dikkat etmesi gereken hasta grubudur. Düzenli ve doğru ayak bakımı yaptırmak çok önemlidir. Bu kişiler için hatalı yapılan işlemler ya da ihmal edilen küçük ayak problemleri ilerde hoş olmayan ciddi sonuçlara yol açabilir. Yaşam kalitesini koruyabilmek için diabetli ayak konusunda bilgili ayak sağlığı uzmanı tarafından koruyucu ayak bakımı merkezimizde yapılmaktadır.
 

AYAK BAKIMI
 

Bir çok insan ayakları yaralanana kadar gerekli dikkati onlara vermezler. Yapılacak düzenli ayak bakımıyla ayağınızın sizi rahatsız etmesini engelleyebilirsiniz. Ayaklarınız her gün yıkanmalı ve tamamen kuru tutulmalıdır, özellikle de parmak araları ve tırnak çevreleri temiz tutulmalıdır. Tırnaklar düz olacak şekilde kesilmeli ve törpülenmelidir. Ayaklarınızı düzenli bir şekilde kesiklere, yaralanmalara veya enfeksiyon oluşumlarına karşı muayene edilmelidir.
 

TIRNAK BAKIMI
 

Ayak korumasında en büyük payı tırnaklarına ayrılmalıdır. Ayak tırnakları sıklıkla kontrol edilmelidir. Morarma, alışılmamış şişme ve normal olmayan durumlarda derhal bir doktora görünülmelidir. Oluşabilecek problemleri en başından önleyebilmek için tırnak kesimine daha fazla ilgi gösterilmelidir. Bunun anlamı tırnaklar düz olacak şekilde kesilmeli, kavisli bir biçimde kesilmemelidir. Ayrıca tırnak çok kısa veya tırnak derisine kadar kesilmemelidir. Başka bir uyarı: Tırnakları sadece tırnak makasıyla kesmeli; makas, bıçak veya herhangi bir kesici alet kullanılmamalıdır. Eğer tırnak düzgün uzamıyorsa, tırnağın köşesine küçük bir pamuk koyulmalıdır. Eğer tırnak etrafında deri yaralanması olmuş ise bölge alkollü pamuk yardımıyla temizlenmelidir.
 

AYAK SAĞLIĞI
 

Ayaklar çok güçlü ve karmaşık yapılardır. Ayaklarınız sadece vücut ağırlığınızı taşımakla değil, ağırlığınızı kendi aralarında yayarlar. Her ayağınızda 26 ayrı kemik ve 33 eklem olduğunu biliyor muydunuz? Kemikler, ayağa ihtiyacı olan gücü vücuttan aldığı yardımla sağlar ve eklemlerde esnekliği sağlar. Kemik ve eklemler dışında ayaklarınız kaslar, tendonlar ve ayak bağları ile çevrelenmiştir. Büyük ihtimalle bilmediğiniz bir şey: 70 yaşında bir insan ortalama olarak yaşantısı boyunca 320.000 km. yürümüştür. Bu yüzden insanın ayak ağrıları çekmesine şaşırmamak gerekir.
 

AYAKLARI SAĞLIKLI TUTMAK, BASİT ÖNLEMLER AYAK KURTARIYOR...
 

Ayakkabı kullanımı zorunlu bir ihtiyaç olduğundan, ayak sağlığına ve ayakkabı kullanımına özen göstermek de bir zorunluluk olsa gerek.
 

Ayak sağlığı uzmanları ayakkabı seçimine ve kullanımına dikkat edilmediği sürece hem ayak sağlığının, hem de kullanılan ayakkabının zarar göreceğini belirtiyorlar. Peki ayakkabı kullanırken nelere dikkat etmeliyiz? Ayakkabı bakımı ayakkabının ömrünü uzatacaktır. Ancak işin püf noktası, ayak yapınıza en uygun ayakkabıyı seçmek. Ayak yapısına uygun olmayan bir ayakkabı çabuk deforme oluyor, daha önemlisi deforme olurken ayağınıza da zarar veriyor.
 

Özellikle ayakkabıların saya denilen üst bölümü doğal deriden imal edilmiş olmalı. Ayakkabı tabanının kösele olması ayak için daha sağlıklıdır. Ayakkabının ömrünü uzatmak için hergün aynı ayakkabıyı giymemek faydalı olabilir. Ayakkabının iç tabanı çıkarılabiliyorsa havalandırılmalıdır. Ayak, ayakkabıyı taşımamalı, ayakkabı ayağı taşımalıdır.
 

AYAK SAĞLIĞI İÇİN TEMEL KURALLAR
 

Bütün ömrümüzü üzerinde geçirdiğimiz cefakar ayaklarımız biraz ilgiyi hak etmiyor mu? Batıda yapılan anketlerde ayak sorunlarının % 97'sinin kadınlarda görüldüğü saptanmış. Çünkü kadınlar şık ayakkabıları severler, ama ayak sorunlarının tek sorumlusu şık ayakkabılar değil...

Spor ayakkabılar da ayakları deforme ediyor. Doğru ayakkabı seçimi kadar ömür boyu bizi taşıyan ayaklarımızın bakımına da önem vermeniz gerekir. Ev bakımı kadar yüzünüze verdiğiniz özeni ayaklarınıza da gösterip belli dönemlerde profesyonel bakımları da hayatınıza katmalısınız.
 

1. Ayakkabının ayağa göre olması çok önemlidir. Ayakkabı alışverişinizi ayaklarınızın şiş durumuna denk getirin.
2. Yaptığınız etkinliğine uygun ayakkabı seçin. Örneğin koşarken gündelik ayakkabınızı değil spor ayakkabınızı giyin.
3. Aşırı yıpranmış ayakkabılarınızı mümkünse giymeyin.
4. Her gün aynı ayakkabıyı kullanmayın.
5. Yazın sıcak günlerinde ayaklarınızı günboyu spor ayakkabılara kapatmayın. Zira sıcak ve ter nedeniyle ayakkabının içi bakteriler için ideal ortam oluşturur.
6. Yüksek ince topuklu ayakkabılardan kaçının. Bu tür ayakkabılar uzun süre giyildiğinde dengede durmak için bedeni öne eğilmeye zorlar. Topuklu ayakkabılar mümkün olduğunca geniş tabanlı olmalı, topuk yüksekliği de 2 cm., en fazla 5 cm.yi geçmemelidir.
7. Ayakkabılarınız sivri burunlu olursa parmaklarınız uca doğru toplanarak üst üste binecektir. Bu da zamanla parmakların doğal duruşunu etkileyecektir. Örneğin "hallux valgus" diye adlandırılan başparmak kemiğinin dışa çıkması gibi...
8. Yara ve enfeksiyona açık ortamlarda yalınayak yürümeyin. Sandalet giyiyorsanız güneşli havalarda vücudunuz gibi ayaklarınızı da kremleyin.
9. Ayağın törpülenmesini banyodan sonra değil önce yapın.
10. Ayaklarınız terlemeye eğilimli ise ayak banyosunu uzatmayın. Zira uzun banyolarda deri suyu emerek ayakların şişmesine yol açabilir. Terleyen ayakları sabunlu tuvalet havlusuyla günde bir, iki kez temizleyin. Kurularken parmak aralarını özellikle unutmayın.
11. Yaz süresince yüzme havuzları mantar enfeksiyonu açısından ayaklar için sakıncalı. Yüzme havuzlarını seçerken dikkatli olun, ev havuzlarının temizliğine özen gösterin.
12. Ayaklarınızı , özellikle parmak aralarını düzenli olarak yıkayın ve çok iyi kurulayın.
13. Ayaklarınızı pudralamak için talk pudrası yerine özel ayak pudralarını seçin. Talk ayakkabı içinde yığılma yapar. Terlemeyi önleyici spreyler de ayaklarınızı birçok sorundan kurtarıp hoş bir koku sindirir.
14. Ayak tırnaklarını kanatmadan düz kesin ve çok kısaltmayın. Tırnakların kenarını kesmeyin Batık tırnaklara neden olabilir. Şeker hastaları , kan dolaşımı problemi olanlar ve kalp hastalarının tırnaklarının başkaları tarafından kesilmesi daha doğrudur. Çünkü bu grup enfeksiyona eğilimlidir.
15. Ayak bakımını deneyimli pedikürlerin eline bırakın.
16. Artık birçok enstitü cilt bakımlarına ayak masajını da ekledi.
17. Ayaklarınızdaki ısı ve renk değişimlerini, yaraları inceleyin. Kalınlaşan veya düzensiz büyüyen tırnaklar mantar belirtisi olabilir. Ayağın herhangi bir yerindeki yara normal addedilemez.
18. Ayak hastalıklarında kocakarı ilaçlarına rağbet etmeyin. Küçük bir sorunu büyük bir soruna dönüştürebilirsiniz.
19. Ayak ağrılarını kulak arkası etmeyin. Kalıcı ağrı varsa uzmanına görünün.
20. Şeker hastasıysanız yılda bir ayak uzmanına görünmelisiniz. 

DİKKAT...KANAAT LOKANTSI KARŞI ÇAPRAZI EVKUR YANINDAYIZ.

 
Radio Swiss Classic
Reklam
 
TAKVİM
 

DÖVİZ KURU
 

HİZMET ÜRÜNLERİMİZ
 
AYAKİZİ LOSTRA SALONU KUNDURA BAKIM ONARIM
 
 

=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=
COPYRİGHT 2009 © AYAK İZİ Lostra Salonu & Kundura Bakım-Onarım ve Ortopedik Çözüm Merkezi - Design By Erkan DİŞKAYA

Tüm Hakları Saklıdır.


TEL:+90 (216) 495 44 44 / GSM: (0536) 697 97 48 - (0535) 202 80 22 /E-MAİL: ayakizi.lostrasalonu@gmail.com

Online Ziyaretci: